Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Hội đồng về tập thể dục Mỹ đưa ra những gợi ý sau cho các bà mẹ mới sinh:
Hỏi bác sĩ khi nào bạn tiếp tục tập thể dục là an toàn;
Tập nhẹ nhàng, từ từ, sau đó mới tăng dần cường độ;
Uống nhiều nước và tránh để bị mệt, tập quá sức;
Dùng vật hỗ trợ bụng và ngực khi tập thể dục;
Có một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng;
Mục tiêu và tiến độ tập thể dục sẽ phụ thuộc vào việc sinh thường hay sinh mổ cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.
Nguồn (bacsi.com)
 - Nhiều phụ nữ háo hức giảm cân ngay sau khi sinh con, nhưng điều này chưa hẳn đã tốt vì theo các chuyên gia, cơ thể cần có ...){kind=link}
Post a Comment
♦ Đọc giả có thể gửi nhận xét mà không cần đăng ký nick bằng cách chọn Comment Ẩn danh ( Dành cho khách ). Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu.
♦ Bấm vào Đăng ký qua email [Subscribe by email] để đăng ký theo dõi nhận xét của bài này.